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秋季风湿病养生看这里

更新时间:2021-09-01 点击次481

  早立秋凉飕飕,阳气渐收,阴气渐长,人体也出现阴阳交替的过渡期。秋天气温变化大,白天阳光高照,晚上凉风习习。一热一冷会导致人体一时无法适应,自我调节的能力容易受到影响,从而出现免疫紊乱,诱发类风湿关节炎,此病多发于下雨天或气温下降前的一段时间。患上类风湿关节炎后,患者早期会出现疼痛、手脚不灵活、关节僵硬等症状,如果不及时进行治疗,可能导致关节内软骨损坏,严重影响日常生活,甚至还可能会累及心脏,危及生命。

  立秋后 类风湿患者应该注意什么呢?

  一、秋冬养阴 均衡饮食

  春夏养阳,秋冬养阴。立秋时节也是人体最容易进补的时候。类风湿患者每日饮食应以温热、滋阴、润燥为主。早餐可煮大枣粥配核桃仁、甜杏仁等,也可食用豆浆、羊肉汤、酸白菜等。中餐和晚餐多食大米、全麦面、红豆、薏米、银耳、南瓜、山药、红薯、蜂蜜、百合、萝卜等清热利湿、生津润燥的食物。

  二、 早睡早起 防风保暖

  暑去凉来,阴阳更替。类风湿患者宜早睡早起,早睡以收敛阳气,早起能舒服肺气。保证充足的睡眠能提高人体免疫力,预防类风湿关节炎发作。冷热之间,一定要注意保暖。秋天昼夜温差变大,白天热,晚上凉,因此在睡觉的时候一定要做好保暖,穿着睡衣睡觉、盖好被子、关好窗户,以防风邪入侵。夜间防风胜防贼,类风湿关节炎患者要记牢。

  三、 适当运动 增强体质

  类风湿关节炎患者不能因为关节疼痛就放弃身体锻炼。秋季类风湿关节炎患者应减少卧床时间,不应久站或久坐,应适当做一些平衡缓和的运动,如八段锦、太极拳、踢毽子、太极剑等。每天坚持锻炼身体,有利于活动全身关节,促进血液循环,提高身体各项机能,对缓解类风湿关节疼痛有极大的作用。

  四、保持身心愉悦

  类风湿关节炎发作时,有的人甚至会痛得睡不着觉,但别因疼痛而过于抑郁悲伤,因为类风湿关节炎的发病与患者的精神状态有关,如果心情过分压抑,可能会使疼痛感加重。所以患者应保持正常的心理状态,可通过看书、听歌等方式分散注意力。

  五、配合医生治疗

  类风湿关节炎患者在治疗的过程中需配合医生的治疗,定期服药与随诊,若有任何特殊情况出现,应立即与医生联系。

  总体来说,秋天是类风湿关节炎的高发季,患者应该注重关节的保养,养成良好的生活习惯,并持续坚持治疗。
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